Hur Komplett Best of Life Diet Fas 3: Happily Ever After

Den sista fasen av det bästa livet Diet är fas tre: Happily Ever After. Denna fas kommer efter avslutat fas ett och två. Det är ett kvitto på att medan en restriktiv kost bör vara en fas och inte för evigt, behöver du skapa vissa vanor och hålla dem för resten av ditt liv. Nå fas tre av det bästa livet diet är en milstolpe och bör firas, men du någonsin faktiskt slutföra fas tre. Det blir helt enkelt ett sätt att leva: din nya inställning till mat, kondition och din värld. Instruktioner
1

Bibehålla motion och kost ändringar du upprättade under fas 1 och 2. Du vill inte att återfå pounds du kasta, eller sakta ner din träning rutin. Tänk på att inte äta för två timmar före sänggåendet, till exempel. Var konsekvent med ditt bästa liv kost, och samtidigt inser du flyttar förbi de mer restriktiva inslagen i fas 2.
2

Tillåt dig själv några av de livsmedel du elimineras i fas 2. Du är nu tillåtna del "anything goes" bonus kalorier, med det antal beroende på hur aktiv du är. Om din aktivitetsnivå är 1, kan du ha 100 fria kalorier, om du är på nivå 5 med fysisk aktivitet får du 300
3

Ät frukt som helst, men undvik uppätet. livsmedel än vad du kan räkna i ditt "anything goes" kategori. Satsa på färskvaror snarare än fryst eller konserverad frukt.
4

Öka din aktivitetsnivå i Happily Ever After skede inser att detta kommer att förbättra din kondition och chans att långsiktig framgång på det bästa livet Diet.
5

njuta av en livstid av hälsosam kost, balanserad kost och vitalitet.