Hur Kontroll & Innehålla din stamning

Stamning är en av de vanligaste talrubbningar i världen, med cirka 66 miljoner människor som lider av det. Om du lider av stamning, är du medveten om den påverkan det kan ha på ditt liv, inte genom själva sjukdomen, men genom sina psykologiska och beteendemässiga effekter. Personer som stammar befinner sig ryggar tillbaka från fester, folkmassor och evenemang där de kan ha att prata med vänner och främlingar, vilket leder till en mycket isolerad och ensam livsstil. Medan det finns inget sätt att helt bota stamning, finns det sätt genom vilket det kan vara nedsatt liksom själv-terapi, tal språk patologi och kliniker tal. Instruktioner
1

Välj rätt stamning terapi för dig. Samtidigt gå till talkliniker och använda patologer tal språk kan hjälpa, det är också ett dyrt alternativ som måste betraktas som en sista utväg. Först väljer själv terapi och se hur långt det blir du. Kom ihåg att stamning inte kan styras över en natt. Det tar engagemang och praktik över tid.
2

Form en vana som inducerar långsam prata. När du talar långsamt, minskar du tidspress som de flesta människor som stammar ansikte och därmed minskar ångest som kan orsaka halsen muskler att spännas mer och därmed leda till att du stamma mer. Också, sakta prata leder till överläggning av ord, vilket hjälper till att kontrollera och innehålla stamning Addera 3

Stutter utan att tvinga orden lämnar dina läppar. Det låter konstigt, men är en mycket åstadkomma sätt att styra din stamning. Om din röst flyter smidigt in de ord du menar, kommer din stamning vara ganska lätt att hantera. Men om du blir upprörd försöker tvinga ut ordet, tar rösten tillfälligt halsskinn som kommer att förvärra stamma. Slappna av, och börja om igen.
4

vara öppen om det faktum att du stammar. Detta kommer att minska trycket på dig att prata normalt, vilket minskar de psykologiska och beteendemässiga effekter som människor som stammar är benägna till. Detta i sin tur ger möjlighet att innehålla och styra din stamning i din egen takt.
5

Stoppa all undvikande, skjuta och vanor substitution. Om du har stamning under en lång tid, har du förmodligen varit att undvika ord du inte kan uttala och ersätta dem för andra enklare ord. För att kontrollera din stamning i det långa loppet, måste du använda alla ord i språket genom association med andra ord och tar tid att få dem rätt.
6

Identifiera reaktioner av ert tal muskler till din flytande och stammande tal. Detta kommer att hjälpa dig att förstå vart du ska fel och även ger dig möjlighet att arbeta på din stamning. När är ditt tal muskler agerar felaktigt och hur? Vilka ord du fastnar på? Ju mer du pratar med en vision att utforska dina tal muskler, desto snabbare kommer du att förstå hur de fungerar, och ju närmare du kommer att eliminera din stamning.