Hur Kontroll Exploding Head Syndrome

Exploderande huvud syndrom är en parasomni där den sjuke tycks höra ett högt ljud som härstammar inuti skallen. Även om det inte är smärtsamt, är det oroande att ändå erfarenhet, speciellt när det händer under sömnen, när det kallas auditiv sömn start. Saker du behöver
liten anteckningsbok
Pen
Visa fler instruktioner
1

Tänk på att när du exploderande huvud syndrom är skrämmande, är det inte skadar din hjärna , hörseln eller något annat. Du kommer inte att dö av exploderande huvud syndrom, även om du kan ha en skenande hjärta och känna sig oroliga.
2

Vidta åtgärder för att styra din stress nivå. Liksom andra parasomnier, exploderande huvud syndrom uppträder eller förvärras under stress. Fråga din läkare om råd om hur man handskas med stress. Hon kan rekommendera åtgärder som sträcker sig från avslappningsövningar till psykoterapi.
3

Undvik att bli alltför trött. Parasomni kan också utlösas av fysisk utmattning. Om du inte får tillräckligt med sömn eller du faller i säng trötta från en lång, hård dag på jobbet, kommer du att vara mer benägna att uppleva exploderande huvud syndrom.
4

Håll en sömn journal. Spela in vilken tid du går till sängs på natten och när du stiger upp, tillsammans med något ovanligt som händer under natten, såsom sömnlöshet, mardrömmar, eller startar sömn (jerking vaken).
5

Se din läkaren som kan testa dig för tinningloben beslag, trots att detta är en osannolik orsak. Han kan även föreskriva klomipramin, som har använts med viss framgång för detta tillstånd. Visa läkaren din sömn journal.
6

Ha tålamod. Nästan alla fall av exploderande huvud syndrom lösa sig själva med tiden. Addera