Hur Kontroll Gastric refluxsjukdom

Gastric refluxsjukdom uppstår när magsyra backar upp i matstrupen. Symtomen varierar, men refluxsjukdom vanligtvis producerar buksmärtor, illamående, halsbränna, torr hosta, halsont och ibland kräkningar. Olika faktorer utlösa refluxsjukdom. Det finns många sätt att kontrollera symtomen och förhindra permanenta skador. Saker du behöver
Medicinering
Visa fler instruktioner
1 reflux

kontroll med medicinering. Olika läkemedel (over-the-counter och receptbelagda) är användbara för behandling. Experimentera med over-the-counter antacida, eller konsultera en läkare för information om receptbelagda syra neutraliserande såsom Nexium och Prevacid.
2

bantar. Det finns en koppling mellan gastrisk reflux och fetma. Upprätthåll en hälsosam vikt för att styra återflöde och stoppa återflöde av magsyra. Ät en fettsnål kost, minska dina kalorier och vara aktiv (träning i 30 minuter tre till fem gånger i veckan).
3

Minska måltid portioner. Överätande eller äta stora måltider kan utlösa reflux. Minska dina portioner och syftar för fyra till sex små måltider om dagen.
4

Titta på din diet. Sura livsmedel, tomatprodukter, fet mat, koffein, choklad och alkohol kan förvärra eller sätta på gastrisk reflux. Spela in dina måltider och övervaka dina symtom att precisera möjliga triggers. Uteslut problemet livsmedel från din diet.
5

Sova med huvudet något förhöjd. Ligga ner uppmuntrar återflöde av magsyra - speciellt efter att ha ätit. Lyft huvudet av din säng med 6 till 9 inches att stoppa nattliga uppstötningar symtom.
6

Bär löst sittande kläder. Tajta jeans eller en monterad kjol kan sätta press på magen och provocera gastrisk reflux. Välj baggy eller löst sittande klädsel.
7

Sluta röka. Rökning kan leda till en mängd medicinska frågor såsom lungcancer, emfysem, högt blodtryck och refluxsjukdom. För att styra reflux och stärka den nedre matstrupen muskler, avstå från att röka cigaretter och andra tobaksvaror.