Hur Kontroll Hiatal bråck genom kost-och livsstilsförändringar

Sextio miljoner människor lider av diafragmabråck svårigheter. Dessa problem uppstår när en del av magsäcken arbetar in i esofagus området och läckor magsyra. Hämmas matsmältning och halsbränna bakre sina fula huvuden på grund av gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Lär dig att kontrollera din diafragmabråck genom att ändra dina matvanor och motionera regelbundet. Instruktioner
1

Ät små måltider för att kontrollera produktionen av magsyra. Samma sak gäller för fet och kryddstark mat. Undvik sura livsmedel och alkohol och vänta tre timmar efter en måltid innan du äter igen.
2

Drick mycket vatten, undvik koffein och äta fiberrika livsmedel, i syfte att hålla regelbunden. Hantera vad som händer i din kropp hjälper dig att kontrollera din diafragmabråck. Sparsamt Addera 3

Sluta röka och tuggtobak, dricka alkohol och få massor av motion. Dessa är några, nödvändiga livsstilsförändringar som hjälper dig att kontrollera din diafragmabråck.
4

Starta ett program viktminskning i samband med ditt träningspass. Övervikt är ofta orsaken till obehag. Viktminskning och motion hjälper till att kontrollera dina symtom och lindrar dina besvär.
5

minska trycket på magen område. Den diafragmabråck härstammar från en defekt i membranet. Försvagade muskler i mellangärdet driva en del av magen tillbaka upp i bröstet. Undvik liggande strax efter en måltid och bära åtsittande kläder.