Hur Kontroll Narcissism

Narcissism är extrem självbeundran och fokusera på sig själv. Narcissistisk personlighetsstörning kännetecknas av ett genomgående och onormal egenkärlek, brist på empati, besatthet med framgång och överdrivna självtillräcklighet. Narcissister har en känsla av rätten, kommer att utnyttja eller ta fördel av andra och kräver överdriven beundran. Men dessa beteenden mask, ofta omedvetet, underliggande rädsla och låg självkänsla. Narcissister förnekar ofta psykisk dysfunktion och införa arrogans gentemot läkare och psykologer, vilket gör behandlingen svår. Dock kan de individer vars dysfunktionella tänkande har orsakat extrem personlig, social och arbetsrelaterad stress söka och delta i behandlingen. För dessa individer, kognitiv beteendeterapi strategier finns som kan hjälpa till att hantera narcissistiska tendenser. Instruktioner
1

Stoppa narcissistiska tankar. Lär dig att känna igen dessa tankar, troligen genom terapi. När du börjar känna igen dem i ditt dagliga liv berätta själv, "Stop." Rätta tanken genom att göra den mer exakt. Till exempel, om du säger till dig själv, "Jag är anledningen till mitt företag vann denna utmärkelse," rätta till det genom att tänka i stället, "jag bidrog, men vi arbetade som ett team för att vinna." Sedan omdirigera ditt tänkande till ett annat ämne.
2

Gör en lista över brister. Narcissists använder sina extrema beteenden för att dölja osäkerhet. När du känner dig osäker eller märker ett område av personlig svaghet, erkänna det och skriva ner det. Acceptera att alla har begränsningar utöver sina styrkor. Erkänn att det är OK att ha brister.
3

berömma andra. När du observerar någon annan gör något bra, bekräfta detta genom att prisa personen. Det är ofta svårt för narcissister, som känner att ingen ens handlingar lever upp till sina egna. Men att lära sig att erkänna andras handlingar ger belöningen för tacksamhet. Denna tacksamhet kan hjälpa ersätta behovet av beundran.
4

steg bort. Om du är i en situation där du känner att du inte kan styra narcissistisk beteende, gå bort. Samla dina tankar, begrunda alternativa beteenden och tillbaka när du känner dig mer bekväm. Ingen är perfekt, inte ens en narcissist, och det finns tillfällen då det kan vara omöjligt att styra ditt beteende. Acceptera denna svaghet också.
5

Utför volontärarbete. Försöka detta när du har börjat hantera några av de mer offensiva beteenden, speciellt om du kommer att arbeta bland andra människor. Erbjud dig att arbeta i ett soppkök, svara på telefoner för en lokal fundraising enhet, eller ta bakverk till ett vårdhem. Även blodgivning är en välgärning som tjänar till att bygga upp empati.