Hur Kontroll matAllergies

Du har matallergier. Du också gillar inte tanken att dina födoämnesallergier kan störa ditt liv och bestämma var och vad du kan äta. Sanningen är att många människor med födoämnesallergier kan kontrollera dem och ändå leva ett normalt liv och njuta av att äta ute. Följ några enkla steg och du kommer att vara på god väg att stress fria måltider. Instruktioner
1

Börja med att identifiera de livsmedel som orsakar dig mest besvär. Du kan ta reda på detta genom medicinska tester eller enkla försök och misstag som du tittar på dina symtom när du äter olika livsmedel.
2

Vissa livsmedel kommer att orsaka mindre symptom och andra mer allvarliga symptom. De livsmedel som orsakar betydande eller livshotande frågor måste undvikas konsekvent. Livsmedel som orsakar mer mindre symptom kan ätas ibland i små mängder.
3

För de livsmedel som du absolut inte kan äta, leta efter substitut som kan vara mindre traditionell men kan vara lika läckra . Till exempel, prova havremjöl om du är allergisk mot vete eller ge cashew smör en chans om jordnötter är ett problem för dig.
4

Inrätta en rotation kost med livsmedel som orsakar mer mindre symptom. Planera ett schema där varje livsmedel kan ätas var fjärde dag. Försök att inte ha två problem livsmedel på samma dag eftersom det kan göra din reaktion ännu värre. Många människor tycker att favoriträtter fortfarande kan vara hade ibland på en rotation diet.
5 p Om frestelsen av ett visst livsmedel är för stor och äter det medför endast mindre symptom, är det möjligt att du tycker att det är värt det att bara grin och bära symptomen för att njuta av maten då och då. Planera i förväg för att minimera dina besvär så mycket som möjligt och sedan gå vidare och njuta av maten. Bara du kan avgöra om konsekvenserna är värda njutning!