Hur Kontroll vätskeansamling i fötter

vätskeretention eller ödem är svullnad på grund av ansamling av överflödig vätska i utrymmena mellan kroppens celler. Ödem vanligen drabbar nedre ben, vrister och fötter, men kan också påverka någon del av kroppen. Det finns otaliga orsaker till vätskeansamling. Några av de vanligaste orsakerna är brist på motion, vissa mediciner, överdriven salt och en hög nivå av gifter i kroppen. Genom att använda de rättsmedel nedan, kan du styra effektivt vätskeansamling i fötterna. Instruktioner
1

strumpor köpa support. Bära dessa kan minska svullnad i benen och förbättra blodcirkulationen. Strumporna kan också minska obehag och smärta i samband med vätskeansamling. Du kan köpa högkvalitativa stödstrumpor på din lokala medicinska leverans butik.
2

Motion minst en timme varje dag. Motion kan förbättra blodcirkulationen, hålla vätskor regleras i vävnaderna. Gör ben sparkar, pumpa fötterna upp och ner. Göra denna typ av träning kommer att drastiskt minska ödem-relaterade svullnad i benen, anklar och fötter.
3

Byt ställning ofta. Sittande eller stående under längre tidsperioder kan öka vätskenivån i dina ben och fötter. Gå runt, böja, rotera eller flytta benen upp och ner (när man sitter) i 15 minuter varje dag. Detta kommer att hjälpa ditt blod cirkulera och förhindra vätskeansamling i benen och fötterna.
4

Höj dina ben och fötter regelbundet. Höjning dina ben och fötter ovanför nivån på ditt hjärta kommer att förbättra blodcirkulationen och hjälpa dränera vätska ur benen. Ligg platt på rygg och rum två till tre kuddar under dina ben och fötter, vilket gör att de är ovanför brösthöjd. Lägg till fler kuddar om det behövs. Gör detta i femton minuter två gånger dagligen.
5

Använd bekväma, rymliga och vadderade skor. Bära bekväma skor kommer att innehålla uppbyggnaden av vätskeansamling och hindra vattnet byggs upp för att sprida. Leta efter skor som har en löstagbar innersula, styvt skaft, disk fast häl och ett brett tårna. Undvik att bära sandaler eller tofflor eftersom öppna typer av mul slitage kan orsaka vätskeretention att spridas.