Hur Kosttillskott för depression

Depression är en allvarlig och ofta handikappande psykisk hälsa sjukdom som påverkar alla områden i en människas liv, och kan orsaka symtom som negativa tankar, nedstämdhet, överdriven gråt, förlust av aptit, låg energi, minskad sexlust, viktökning eller förlust, självmordstankar och sömnsvårigheter. Behandling för depression är vanligen en kombination av psykoterapi och antidepressiva läkemedel, men vanliga behandlingsalternativ inte är effektiva för alla människor. Antidepressiva medel, när det tas i doser som är tillräckligt höga för att ge lindring av symtom på depression, ofta leda till allvarliga biverkningar. Av denna anledning, många människor vänder sig till kosttillskott för att lindra smärtan av sina depressiva symptoms.Whether du funderar på att förstärka effekten av din aktuella receptbelagda läkemedel, eller hoppas på att lindra din depression med hjälp av naturläkemedel ensam, näringstillskott för depression kan erbjuda dig den lättnad som du har letat efter. Det är viktigt att komma ihåg att inte alla kosttillskott fungerar för alla, och att alla förändringar i behandling bör diskuteras med din läkare innan du börjar tillskott. Vissa kosttillskott inte bör tas med receptbelagda mediciner, så vara säker på att kolla med din läkare om varje specifik näringstillskott du är intresserad av att prova. Instruktioner
1

forskning dina alternativ och göra en lista över eventuella tillägg du vill prova. Vissa kosttillskott som har visat sig vara effektiv vid behandling av depression är johannesört, SAM-e, 5-HTP, omega 3-fettsyror, B-komplex, Kalcium, Magnesium, Ginseng och Gingko Biloba.
2

Rådgör med din läkare eller psykolog, och utarbeta en plan. Det finns många örter, aminosyror och andra kosttillskott som finns för behandling av depression, men en del kan vara kontraindicerat på grund av din personliga sjukdomshistoria eller diagnos. Vissa kan vara mer effektiva än andra, och alla bör diskuteras med behandlande läkare innan du påbörjar behandlingen.
3

Införa ett näringstillskott åt gången. Detta ger dig möjlighet att exakt avgöra hur effektiv varje tillägg är, och kommer att göra det lättare att fastställa vilka kosttillskott är ansvariga för eventuella allergier eller negativa reaktioner du upplever. Johannesört, till exempel, kan orsaka utslag hos vissa personer, och SAM-e kan orsaka sömnlöshet.
4

öka dosen av din näringstillskott långsamt. Precis som när du börjar behandling med en receptbelagd medicin, måste du ge din kropp tid att anpassa sig till den nya tillskott innan dosökning. Du bör vänta minst två veckor innan dosen ökas av din näringstillskott, och minst 4 veckor innan du lägger i ett annat tillägg.
5

Record eventuella förändringar i ditt humör för att avgöra vilka kosttillskott är effektiva och vilka som inte. Diskutera dina framsteg regelbundet med din behandlande läkare och tala om eventuella biverkningar omedelbart.