Hur Krama dig själv

Ibland behöver man bara en kram-och ibland finns det inte någon runt för att ge dig en. Det är då det är dags att ta saken i egna armar och krama dig själv. Vänta! Innan du rullar dina ögon och navigera bort från den här artikeln på något mer "omfattande", låt mig försäkra er om att själv-kramar faktiskt fungerar. Det kanske låter lite som en ostliknande ny ålder självförbättring taktik, men innan du slår det, prova det. Vad har du att förlora? Låt dessa tips visar dig hur. Saker du behöver
Yourself Review, en vilja att prova något nytt
Visa fler instruktioner
1

Stretch och utöka dina armar ut åt sidorna. Medvetet rita ren kärlek, positiv energi och livsbejakande godhet i dina armar.
2

Andas och le. När du andas
3

, linda armarna runt din kropp. Föreställ dig att du levererar allt som godhet, positiv energi och kärlek rakt till hjärtat.
4

Embrace som om du menar det. Pressa dig själv hur du skulle göra om du kramar en älskad. Släpp ditt huvud, massera dina axlar, slappna av, hålla på och andas.
5

sweet talk. Säg, "Jag vårda dig själv. Du är en underbar, värdig, vacker själv. Jag är verkligen tacksam för dig. Allt är väl. Lita och vet att du är älskad. Jag älskar dig."
6

Släpp era vapen. Låt känslan av att vårdas och älskade att bo med dig hela dagen.
7

Upprepa tre gånger om dagen, men försök att inte falla för mycket kär!