Hur Kämpa Addictive Personality

Dr Stephen Mason med Psychology Today blogg uppskattar att cirka 10 till 15 procent av befolkningen på jorden har en beroendeframkallande personlighet. Även om många människor har vanor, kan människor med beroendeframkallande personligheter kontrollerar inte sina vanor, de förföljer dem till överskott. Om du har en beroendeframkallande personlighet, det finns saker du kan göra för att kämpa dig beroendeframkallande personlighet och få ditt missbruk under kontroll. Instruktioner
1

Identifiera den underliggande orsaken till din böjelse. En beroendeframkallande personlighet är inte den enda som gör någon att vända sig till alkohol, choklad, eller spel i överskott. Två alkoholister, till exempel, kan missbruka alkohol av olika skäl - en för att lindra psykisk smärta och den andra att känna en euforisk hög. Till strid missbruk, måste du först identifiera den anledningen du fortsätta att beroende. Om du besöker online chattrum överdrivet, till exempel, kan det vara ett resultat av din rädsla för sociala situationer i den verkliga världen. I det här fallet, kan du arbeta med en psykolog för att behandla din social oro och hjälpa dig att minska ditt behov av att besöka chattrum i framtiden. Att handskas med det underliggande problemet kan hjälpa blidka din beroendeframkallande personlighet och tona ner ditt behov av den beroendeframkallande substansen eller beteendet.
2

Arbetet med att utveckla en positiv syn på livet. Om du känner dig glad eller nöjd med ditt liv, kommer du att bli mindre benägna att vända sig till missbruk för att uppfylla dig. Fokusera på att hitta positiva saker om dig själv, och påminn dig själv om dessa positiva egenskaper när du börjar känna en dragning mot ditt missbruk. Hitta en trevlig aktivitet du kan göra med vänner eller familj, eller be någon nära dig för att vara ett stöd för dig när du känner behov av att gå tillbaka till ditt missbruk.
3

Inte ersätta ett missbruk med en annan. Vissa människor tror att de kan stoppa deras drogberoende genom att vrida till religion, men kan religionen vara en beroendeframkallande inslag i sig. Så om du slutar knarka, men du börjar tvångsmässigt gå i kyrkan flera gånger per vecka, har du inte gjort något för att hjälpa din beroendeframkallande personlighet. Du har helt enkelt bytt fokus för ditt missbruk. Kom ihåg att även friska metoder, såsom jogging eller räkna kalorier, kan bli skadliga om de utövas i överskott. Fokusera på att införliva återhållsamhet i din rutin för att ersätta din gamla tvångstankar.
4

Söka hjälp från ett rehabiliteringscenter eller kurator. För ett beroende för att vara legitim, måste det störa ditt liv eller din hälsa. Om detta är fallet i din situation, måste du söka hjälp för att eliminera att beroende av ditt liv. I synnerhet vissa beroenden (t.ex. illegala droger eller alkohol) kan orsaka betydande skada, hitta ett rehabiliteringsprogram för att hjälpa dig befria er från att beroendet innan den tar över ditt liv eller slutar det
.