Hur Lyxveckoslut

En tid hedrad metod att bekämpa stress är att unna sig lite bortskämd. Oavsett om du väljer att koppla av i en badtunna som den antika grekiska och egyptierna eller gå "Östra" med lite meditation, ta väl hand om dig själv kan du bekämpa effekterna av stress som omger dig varje dag. Saker du behöver
badsalt eller oljor
Ljus
Body lotion eller olja
Ört-fyllda satin kuddar
skivor eller radio
Visa fler instruktioner
badrummet
1

Fyll badkaret. Koppla av i ett varmt bad är en tradition som går tillbaka så långt som de gamla egyptierna. Lägg badsalt eller oljor för att lägga till ett extra lager av välbefinnande till ditt badkar.
2

Tänd ett ljus eller två. Bada med levande ljus kan vara mycket avkopplande. Luta dig tillbaka i det varma vattnet och fokusera på det fladdrande ljuset av stearinljus för att befria er från stressen av din dag.
3

Finish väl. Slather dig med body lotion eller olja efter badet för att förlänga den bortskämd och avkoppling genom resten av din dag. Addera I sovrummet
4

städa ditt rum. Att hålla ytorna på din byrå och andra möbler tydlig, minskar din stress genom att ta bort skräp som kan störa din bortskämd tid.
5

Lägg broderade satin kuddar fyllda med örter till din säng. Lugnande örter som humle eller lavendel hjälper dig att slappna av och sova gott.
6

Slå på din musik. Spela dina favoritlåtar tyst i bakgrunden för att skapa en lugnande och avkopplande atmosfär. Addera ute i världen
7

Stäng av telefonen och spendera lite tid helt ensam. Undvik samtal, textmeddelanden och e-post. Använd denna tid att ta några djupa andetag och göra något du älskar.
8

Andas. Ta ett djupt andetag genom näsan, håll den i några sekunder och blås ut långsamt genom munnen. Detta fyller kroppen med syre, det bränsle du behöver för att bekämpa stress.
9

Motion. Den bästa motgift till stress är motion. Spendera 20 minuter varje dag promenader, löpning eller simning för att njuta av maximal avkoppling under resten av dagen.