Hur Lägre kortisolnivåer och gå ner i vikt

Det är möjligt att sänka kortisolnivåer och gå ner i vikt. Stress leder till förhöjda kortisolnivåer, som signalerar kroppen att lagra fett. Höga kortisolnivåer ökar även hunger smärtor. Kortisol är hälsosamt i små mängder, men ökat kortisol nivåerna ökar aptiten, orsaka viktökning och öka chanserna för diabetes och depression. Det finns några sätt att slå tillbaka höga kortisolnivåer. Följ stegen nedan för att sänka kortisolnivåer och gå ner i vikt. Instruktioner
1

Börja träna. Motion är en av de bästa sätten att sänka kortisolnivåer eftersom det ökar må-bra hormoner som dopamin och serotonin. Regelbunden motion hjälper till att ändra kroppens reaktion på hormoner genom att träna den att reagera mer effektivt på ökade kortisolnivåer. Motionera minst 30 minuter per dag fyra till fem gånger i veckan och du kommer att kunna sänka kortisolnivåer och gå ner i vikt effektivt.
2

Minska stressen till lägre kortisolnivåer och gå ner i vikt. Långvarig exponering för stress påverkar kortisolnivåer och hälsa mer än kortvarig stress. Att vara runt att giftigt chef, som har finansiella osäkerhet och har relationsproblem under lång tid ofta ökar fett lagring, minskar immunsystemets funktion och öka blodsockret. Om det inte finns något sätt att undvika långvarig stress, hitta sätt att hantera det som meditation eller beteende modifiering. För att sänka kortisolnivåer och gå ner i vikt, se till att äta Addera 3

en hälsosam och balanserad kost. Ta dagliga vitaminer och mineraler till lägre kortisolnivåer. Nypon extrakt har visat sig sänka kortisolnivåer och minska stress. Hitta nypon extrakt på din närliggande stadsdel hälsokostaffär. Nypon extrakt kan också hjälpa till att bekämpa influensa och förkylningar.