Hur Lämna verklighet för en Split Second

Du kanske vill lämna livets verklighet för en rad olika skäl. Stress och ilska finns två huvudsakliga anledningar till att människor vill "komma bort från allt." Guidad bildspråk är ett sätt du kan lämna verkligheten för en tid. Enligt WebMD, är guidade bildspråk bygger på konceptet att din kropp och själ är anslutna. Guidad bildspråk använder dina fem sinnen för att främja ett tillstånd av avslappning och frånkoppling från stress och ångest. Instruktioner
1

Hitta en lugn och bekväm plats i ditt hus för att sitta ner. Hitta en liknande plats på arbetsplatsen eller i biblioteket om du inte är hemma. Använd bullerdämpande hörlurar om du inte kan hitta en lugn plats att sitta och koncentrera sig.
2

Börja andas in djupt när du stänger ögonen och rensa ditt sinne. Helt fylla lungorna med luft, och trycka ut långsamt och fullständigt. Fokusera ditt sinne på något neutralt, t.ex. en vit vägg eller svarta rymden, för att rensa den helt.
3

märke världen omkring dig börjar bli tyst och mindre distraherande när du fortsätter att Andas in och ut. Fortsätt att andas på detta sätt tills du inte längre kan höra utanför distraktioner eller ljud.
4

börja tänka på en plats du har alltid velat se, såsom en strand eller Eiffeltornet. Tänk dig att stå där, titta på vågor kraschen på stranden och lukta den salta luften. Se det enorma tornet som du tittar upp i himlen. Efterlikna de motioner i ditt sinne fysiskt för den fulla effekten av att lämna verkligheten.
5

Fortsätt att andas djupt och tänka på din lugnande scenario. Bild varje detalj och försöka se, höra, smaka och lukta på bilderna. Andas och tänka tills du inte längre kan höra eller känna den verkliga världen omkring dig, men är istället uppslukas i världen i din fantasi.