Hur Massage spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk orsakas av täthet i musklerna i nacke och axlar . Dessa spända muskler drar på instrumentbrädan i huvudet orsakar trycket kändes i en spänning headache.When du känner en spänningshuvudvärk som kommer på dig kan använda själv massage för att lindra smärtan av huvudvärk . Instruktioner
Massage
1

Massage de stora musklerna i axlarna . Du kan göra detta genom att ta tag i muskeln med din motsatta hand och sakta klämma och släppa det . När du pressa muskeln vrida den en aning . Hela klämma och släppa process bör ta ungefär sex sekunder . Gör detta längs muskelns längd . Upprepa på andra sidan .
2

Massage musklerna som löper ner på baksidan av halsen på vardera sidan av ryggraden . Gör detta för att dessa muskler också . Använd handen på samma sida som du massera . Grab under muskeln och pressa och släpp det långsamt . Gör detta ner längden av muskeln . Upprepa på andra sidan . Addera 3

Massage i skallbasen med små cirkelrörelser . Gör detta några gånger .
4

Massage stora muskler som kommer från bakom örat och rinner ner på framsidan av halsen till nyckelbenet . Massage denna muskel genom att klämma det ungefär som du klämde de andra musklerna . När du pressa den vrider det bara lite . Gör detta ner längden på muskeln några gånger . Upprepa på andra sidan .