Förbered dig och omgivning. Köp eller laga din egen massageolja. Rengör ansiktet och slät på massageolja. Ange tonen av lugn genom att dämpa belysningen, kanske sätta på lite lugn avslappnande musik.
2
Använd fingrarna. Du kommer att använda tre fingrar för att utföra en ansiktsmassage, de tre fingrar för att använda är indexet, mellersta och fingrar ringen på båda händerna. Dina slag kommer att röra sig i en uppåtgående rörelse i möjligaste mån som vissa områden i ansiktet kan kräva att du flyttar i en något annan riktning. Men när det är möjligt alltid flytta hud mot tyngdkraften.
3
Arbete pannan. Placera dina fingrar precis ovanför ögonbrynen, med en mild cirkelrörelse flytta fingrarna över pannan som ger fullständig täckning. Upprepa steg fyra eller fem gånger.
4
Chin up. Den här gången börjar vid hakan och rör sig uppåt i en mjuk cirkulär rörelse med din index och fingrar mitten. Massage uppåt mot och runt munnen och toppen av läppar under dina näsborrar. Upprepa rörelsen fem gånger.
5
Skär fettet. Använda pekfingret och fingrar mitten, placera dem som om de vore en sax. Starta om din käke möter örat, försiktigt tag i huden på detta område mellan dina sax fingrar, arbeta dig ner käken i en skärande rörelse. Från slutet av käken, massage tillbaka upp till örat med cirkulära rörelser. Upprepa fem gånger. Denna process bidrar till att minska fetthaltiga avlagringar som samlas i detta område.
6
Gå till templet. Börjar på hakan, massera upp till dina kinder med mitten och pekfingret. Fortsätt massera upp till templet, massage i en cirkulär rörelse. Upprepa fem gånger. Ditt ansikte ska känna förnyas och avslappnad.
Upphovsrätt © Liv och hälsa