Hur Mellanmål på South Beach Diet

Low Carb dieter är mycket populär och en av de bästa är South Beach Diet utvecklades av Dr Arthur Agatston. Detta sätt att äta uppmuntrar människor att göra hälsosamma matval baserade på glykemiskt index, inklusive snacks. Det är rätt, är småätande inte bara uppmuntras, men det krävs på South Beach Diet, även om fas 1.Healthy småätande håller hungern borta så du inte nå för dessa carb-tunga snacks. Förutom tre hälsosamma måltider varje dag, inkluderar South Beach Diet två mellanmål - förmiddagen och eftermiddagen - som inkluderar ett protein, nyttiga fetter och fibrer. Instruktioner
1

Läs om bra kolhydrater och dåliga kolhydrater. Läs Dr Agatston bok, The South Beach Diet. Sedan besöker webbplatser och online-forum för att se hur andra människor hanterar detta nya sätt att äta.
2

Håll det enkelt. Anledningen till de flesta dieter misslyckas är att reglerna är alltför komplicerade med vägning, mätning och räkna kalorier. Det fina med denna diet: det finns inte mycket av denna besatthet här
3

Stock kylskåpet och skåp med rätt lowcarb vänliga livsmedel.. Om du har dem till hands, då finns det ingen ursäkt för pigging ut på de dåliga carbmatar.
4

Planera för din snacks. Om du arbetar, bör du ta dig något varje dag för både tilltugg. Om du vet att du kommer att köra runt, ta ditt snack med dig.
5

Stick till riktig mat. Dess kan tyckas lätt att köpa färdigförpackade snacks (även de godkända South Beach Diet sådana), men tills du är längre fram på diet, försöka hålla oss till riktiga livsmedel. Innan
6

Snack äta ute eller en stor händelse. Denna diet är tänkt att hjälpa dig att få dina cravings under kontroll och rätt mellanmål hjälper dig att göra det.
7

Stilla midnatt cravings. Om du är en sen natt person, tror inte att du måste göra utan tilltugg. Följ stegen ovan och du kommer att vara okej.
8

Fuska inte!