Hur Motverka trött Efter du donera plasma

När du donerar plasma, använder blodbanken en procedur som kallas plasmaferes för att separera tunna, halm-färgad plasma från blodet. Alla dina andra blodkomponenter returneras i kroppen, tillsammans med en steril saltlösning som hjälper din kropp ersätta donerade plasman, oftast inom 24 timmar. Men många givare rapporterar känsla nedsliten och trött efter plasmaferes. Saker du behöver
Water
Protein-och järnrik måltid och mellanmål
Icepack
Visa fler instruktioner
1

stanna hydratiserade. Drick mycket vatten eller andra vätskor noncaffeinated dagen innan, på och efter din plasma. Uttorkning är en av de vanligaste orsakerna till efter donationer trötthet. Om du känner dig trött, prova att dricka mer vatten.
2

Undvik alkoholhaltiga drycker i dag och efter din donation.
3

Ät en balanserad måltid två till tre timmar innan du donera. Se till att måltiden är tung i protein och järn och ljus på socker. Detta kommer att ge din kropp välbehövliga näringsämnen i förberedelse för donation.
4

Ät ett mellanmål efter donationen att höja ditt blodsocker, förnya din energi nivåer och motverka yrsel. De flesta blod-donation centra kommer att erbjuda dig kakor, kringlor eller pinnar bröd tillsammans med saft efter donationen. Detta kommer att få dig att känna bättre på kort sikt. Men ta med några nötter, ost eller annat protein-fyllda mellanmål som kommer att hålla ditt blodsocker även på längre sikt.
5

Lägg ut en icepack eller en våt disktrasa på nacken efter donera om du känner dig svimfärdig.
6

Ta det lugnt resten av dagen efter donationen. Detta betyder inte att du bör ta till sängs, men undvik tunga lyft eller överansträngning i ca 24 timmar efter att du donerar.