Hur Practice cirkulär andning

Cirkulär andning är en fokuserad typ av andning som innebär att man tar in luft genom näsan , och andas ut med lagrad andedräkt i munnen . Cirkulär andning är användbar när du tränar yoga eller spela ett blåsinstrument . Att lära sig att göra denna typ av andning ordentligt ta tid och praxis . När du lär dig hur man gör det , kommer det dock att börja komma till dig naturligt . Instruktioner
1

Stäng munnen och ta in ett djupt andetag genom näsan .
2

Låt ut andas genom munnen .

3

Upprepa steg ett och två , men den här gången spara lite av andan i munnen och håll den i.
4

Force luften sparas i munnen ut genom dina läppar .
5

Ta luft tillbaka in i munnen , och försöka klämma andas ut genom dina läppar samtidigt tar ett andetag in genom näsan .
6

Practice steg fem om och om igen tills den cirkulära andetag kommer naturligt .