Hur Prata med din läkare om fetma

En av de mest pinsamma ämnen oftast diskuteras mellan en läkare och patient är om vikt. Att försöka förneka problem med vikten är inte klokt. Du bör tala med din läkare om övervikt innan det blir ett stort hälsoproblem. Det finns cirka 39.800 tusen vuxna amerikaner som lider av fetma som är mer än hälften av vår nations befolkning. Vidta lämpliga åtgärder för att förhindra denna sjukdom rekommenderas starkt. Saker du behöver
husläkare
Medical fysisk
Anteckningsbok och penna
önskan att förändra din livsstil därefter
Visa fler instruktioner
tala med din läkare om övervikt

1

Fråga din läkare vad en hälsosam BMI (body mass index) eller vikt är för din längd och benstomme. Avgöra om du bör utvärderas för fetma beror på exakta mått på ditt BMI och vikt. Vanligen sker detta i en läkares kontor under en rutinmässig medicinsk fysiskt.
2

Håll en ärlig födointag och aktivitet tidskrift. Detta kommer att hjälpa din läkare att fastställa orsakerna till fetma samt hjälp i utvecklingsprocessen för att skapa en ny diet och motion plan. Det är svårt att komma ihåg exakt vad du äter på en viss dag skriva ner allt lämnar ingen fråga för fel.
3

Tala med din läkare om alternativa näringsmässiga planer för din livsstil. Vissa kost planer fungerar bara på vissa människor. Till exempel är en lågkaloridiet olämpligt för någon som har en extremt hög fysiska aktivitetsnivå. Det finns en mängd olika dietary alternativ. Det är viktigt att du väljer en som kan genomföras effektivt i din livsstil.
4

Fråga din läkare om råd om olika fysiska aktiviteter. Du kan vara begränsad i val baserat på din nuvarande fetma nivå och eventuella redan befintliga hälsoproblem. Använda ett varierat utbud av aktiviteter kommer att hålla även den mest ombytliga personligheter. Från din läkare
5

Begär remisser för personliga tränare, sjukgymnaster och dietister. Om din läkare har en fungerande relation med din tränare eller terapeut, kan de arbeta tillsammans för att få dig till en hälsosam vikt och storlek.
6

Förlora dina hämningar om att diskutera din vikt. Fetma är en sjukdom som kan leda till allvarliga hälsoproblem. Det måste behandlas innan permanenta skador görs för kroppen.