Hur Relax tryckpunkter på Foot

Konsten att använda tryckpunkter på foten kallas zonterapi. Denna praxis kan användas för att frigöra blockerad energi och hjälper kroppen att fungera korrekt. Denna praxis kan förbättra cirkulationen, stimulerar inre organ och förebygga hälsoproblem. Zonterapi skapar både avkoppling och föryngring genom att applicera tryck på specifika områden i foten. Du kan göra det antingen på egen hand, med en partner eller i en session med en professionell reflexologist. Instruktioner
1

Börja med att sitta eller ligga i en bekväm ställning. Rotera försiktigt fotleden genom koppning händerna runt en fotled i taget och flytta den fram och tillbaka eller i en cirkel för att lossa foten.
2

Gör en snabb massage för att värma foten upp. Använd tummarna och hela handen för att knåda och massera huden. Börja med tårna och gå tillbaka upp till ankeln. Upprepa processen några gånger tills båda fötterna lossas och avslappnad.
3

Använd en zonterapi kartan för att hitta vilka områden på foten för att massera. Den mellersta och övre delen av foten, inklusive tårna, har mest tryckpunkter. Om du vill arbeta med huvudet och halsen, applicera tryck på tårna. Andra områden att fokusera på är att fotvalvet för inre organ och trampdynan för bröstet och lungorna.
4

hjälp av spetsen på tummen, hitta platsen tryckpunkten på undersidan av foten och tryck fast från 30 sekunder till 2 minuter, upprepa vid behov. Du kan också knåda området med tummen när du trycker fast mot huden.
5

Se till att behandla båda fötterna. Man tror att den högra foten motsvarar den högra sidan av kroppen och den vänstra sidan med vänster fot.
6

Sätt press dagligen för bästa resultat. Du vet att det fungerar om lättnad känns inom 30 minuter efter en session. Addera