Hur Ren Lungor Efter rökning

Lungorna innehåller luftkammare och passager som möjliggör effektiv andning och cirkulation. Efter år av rökning, blir dessa passager igensatta med gifter och kemikalier från röken. Den goda nyheten är att lungorna har förmågan att regenerera sig själva när du slutar röka. Den dåliga nyheten är att det kan ta upp till 15 år. Men det finns sätt att skynda på processen lung regenerering, om man tar ett helhetsgrepp och är tålmodiga och flitiga. Instruktioner
Instruktioner
en

Exercise. Om du har rökt under en lång tid med lite motion, börja långsamt och arbeta dig upp till en effektiv övning rutin. Motion stärker din andning och, i sin tur, dina lungor. Tillåt dig att hosta upp slem och bygga upp eftersom dina lungor helt enkelt göra sig av med oönskade grime. Ha alltid träning som en enhetlig del av din rutin.
2

ändra dina matvanor. Vissa örter, kryddor och livsmedel påverkar lungorna, så försök lägga rosmarin, timjan, pepparrot, ingefära, cayenne och avokado (bland andra livsmedel) för dina kostvanor. Din läkare kommer att ha en fullständig lista för dig.
3

Undvik passiv rökning och exponering för koloxid. Inte bara kommer stanna borta från passiv rökning hjälper till att hålla din lung förnyelse på kursen, kommer det att hålla dig från att bli frestad att röka igen.
4

Utforska alternativa behandlingar. Akupunktur och homeopatiska medel blir populära sätt att förbättra hälsan bland före detta rökare. Tala med din läkare och andra människor som har provat alternativa behandlingar för att återfå lung hälsa.