Hur Rena & vitalisera din kropp med intag av vatten för att rengöra

Vatten är näst syre i betydelse till kroppen. Varje kemisk reaktion och organ i kroppen behöver gott om vatten att prestera optimalt. Den genomsnittliga amerikanska väger 160 pounds behöver 10 8-ounce glas vatten om dagen. Trots populariteten av buteljerat vatten, kliniska studier visar att många människor lider av kronisk uttorkning, skadeverkningar av vilka inkluderar: låg energi, allergier, astma, inflammation, mag dysfunktion, blod obalanser socker, viktökning, muskel-och ledvärk, huvudvärk , och depression. Genom att medvetet konsumera vatten under hela dagen, kommer du att rengöra och vitalisera din kropp. Saker du behöver
Påfyllbar vattenflaska med lock
10 8-oz glas vatten per dag
Blandade frukter
Blandade grönsaker
Visa fler instruktioner
1

Vänta inte tills du är törstig: dricka vatten under hela dagen med en påfyllningsbar vattenflaska som du tar med dig vart du än går
2

Undvik koffein, alkohol, piller och. diuretika som skatt binjuren och att torka ut kroppen och beröva den av vitaminer och mineraler, vilket leder till låg energi och kommer att hämma kroppens rensning system.
3

Inkludera frukt i din dagliga kost eftersom de är fulla av vatten, mineraler och socker som kan rehydrera och rena kroppen. En studie vid University of Naples avslöjade att växtkemikalierna lutein och zeaxantin finns i vattenmelon och papaya är särskilt effektiva på återfuktande kroppen.
4

Införliva grönsaker i dina regelbundna måltider, till exempel gurka och selleri, som de kan återfukta och rengöra din kropp lika bra eller bättre än vatten. Gurkor, till exempel, kan effektivt återfuktar din kropp på en nivå som liknar två gånger volymen av vatten på grund av deras 96% vattenhalt och mineral balans.
5

Drick en 8-ounce glas vatten först sak när du stiger upp och före varje måltid för att öka fukt och hjälpa kroppens matsmältning och elimineringsprocesser.