Hur Rensning och föryngra din kropp

Om du letar efter för att rena kroppen utan föregående mat, kan du göra det samtidigt föryngra din kropp med stödjande livsmedel. Greens och rotfrukter är utmärkta mat att äta under en rengöra. De ger också kroppen med många vitaminer och näringsämnen. Frukt juicer och smoothies är också bra för en detox. Här är en daglig rutin du kan upprepa så många dagar som du vill rengöra och föryngra din kropp. Saker du behöver
Vitamin CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen bär eller FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking soda
Visa fler instruktioner
Rutin
1

Börja din morgon genom att ta vitamin C med en multivitamin. Drick ett glas grönt te istället för kaffe. Grönt te kommer att bidra till att påskynda leverns förmåga att frigöra toxiner.
2

Drick en 8 ounce glas vatten med en tesked psyllium för att underlätta rengöring tjocktarmen.

3

Ta dig tid att meditera, skriva i en dagbok, eller gör lätt motion som yoga eller tai chi. Det är viktigt att rengöra och rensa sinnet tidigt på dagen. Stress kan vara giftiga för kroppen. Avkoppling kommer att bidra till att eliminera stress.
4

Ta din morgon dusch i varmt vatten. Ibland, byta till kallt vatten i några sekunder. Detta kommer att hjälpa till att ta bort gifter från huden. Använd en ryktborste att lätt massera bort död hud.
5

dricka varmt vatten med färska citroner till frukost. Ha en lätt frukost av en smoothie gjord med jordgubbar, blåbär och andra frukter. Lägg linfrö till din smoothie för extra fiber.
6

Vid lunch, stek grönsaker med rötter i ditt val. Laga mat med lätt olja och vitlök. Vitlök är en utmärkt blod cleanser. Servera grönsakerna med brunt ris.
7

Spendera 30 minuter innan middagen utför aerob träning. Detta främjar svettning som kommer att frigöra toxiner.
8

Förbered bönor till middag. Också, äta mer grönsaker och rotfrukter serveras med brunt ris.
9

Bada i 1 kopp bad salt och bakpulver i slutet av din kväll. Skölj med kallt vatten.
10

Drick 1 tsk psyllium i ett glas vatten. Skriv eller göra lätta yoga innan sängen.