Jag är säker på att du har hört talas om hur det är viktigt att äta hälsosamt och att rätt kost kan öka din energi nivåer. Nu har du kommit faktiskt över tre särskilda humör boosters i livsmedel? Speciellt för de äldste, som kan vara en bit ner på grund av sjukdom eller helt enkelt brist på energi men när de får rätt näring, kommer de att må mycket bättre både fysiskt och känslomässigt. Så vad är de magiska livsmedel som kan göra dem att le? 1. Valnötter Ok, vi kommer inte gå in alltför mycket i detalj här på hur många omega 3-fettsyror valnötter har och vilka andra viktiga humör lyft signalsubstanser de innehåller. I varje fall är de ett utmärkt mellanmål bara på egen hand, eller så kan du strö dem över färska grönsaker sallader eller komma med andra sätt du kan använda dem i köket bara vara kreativ! 2. Lax Forskare säger att D-vitamin kan öka nivåerna av serotonin, som är en förutsättning för ett gott humör. Och vad är den bästa källan till detta vitamin? Sol. Ok, men solljuset är inte ett livsmedel så om du vill få mer av D, äta mer fisk och lax är en utmärkt källa till detta vitamin. Och om du fastnar med idéer gå till någon irländsk restaurang och de kommer att förvåna dig med olika sätt om hur man tjäna salmon.3. Linser Hittills weve talas om omega 3-fettsyror och vitamin D, men linser är en utmärkt källa till folat, ett B-vitamin som verkar vara avgörande för humör och korrekt nervfunktion i hjärnan. Så du vill ha en linssoppa? Och kanske du är intresserad av att veta att andra källor till folat är gröna grönsaker som spenat och broccoli, lever, och beans.So om ditt humör inte har förbättrats bara genom att läsa den här artikeln, gå upp och få något bra för dig nu något som kommer lyfta ditt humör och få dig att må riktigt bra. Och om du behöver en vårdare som skulle hjälpa dig med din hälsosam nutrition.Home Help: När ett leende gör allt den DifferenceWhen en person kan bara vara sig själva, kan varje dag vara en annan oupptäckt skatt att njuta! När de kan bära sin favorit mössa, eller göra vad de verkligen gillar och när du är med dem, lyssna på dem, skratta med dem thats vad du bara vill och inte som sätter ett leende på läpparna? Så hur kan vi ta hand om vår föräldrar idag, med fullständig kärlek och närvaro, umgås med dem medan det fortfarande är bra föräldrar själva? Du har ditt jobb, din familj och dina fritidsintressen också. Så hur kan du se efter dina föräldrar som blir allt äldre samtidigt jonglera alla dessa saker samtidigt? Vi tror att det bästa att bo med dem och för att organisera dina dagar så att du kan besöka dem minst en gång i veckan. Men vet du vad? De bör inte lämnas på egen hand för resten av hela veckan. Och eftersom du inte kan slita dig i bitar, kanske det skulle vara värt en tanke att få dem en carer.Somebody som kommer att tillbringa tid med dem och någon som förstår dem. Varför inte prata med Dublin Home Care Providers och se om det whould finnas någon som skulle matcha dina Mums eller pappor hobbies och personlighet?
