Jag minns att när min ångest var som värst jag knappt kunde tänka, så tanken på någon typ av självhjälp behandling för ångest verkade absurt. Jag skulle vakna upp på morgonen med ett huvud så full av oro och ångest, självhjälp verkade vara det sista som jag var kapabel of.But det är hela point.One av de viktiga sakerna ångest självhjälp är att de fungerar precis som de beskriver, de utbildar dig hur du sorterar ut din egen ångest, så kommer du alltid ha någon till hands som kan hjälpa dig att övervinna din oro och ångest, när du behöver det som mest av allt, när du är ensam. Att någon är du! Ta rådgivning eller kognitiv beteendeterapi (KBT) som ett alternativ till en självhjälp ångest programmet. Båda kommer sannolikt att innebära en eller två entimmes sessioner med en utbildad terapeut varje vecka. Du skulle kunna diskutera i detalj de symptom som du har upplevt under de senaste dagarna, prata igenom vad allt betyder och komma med en handlingsplan. För vissa människor som verkligen hjälper, det hjälper dem att bli egna medvetna och ta itu med sin ångest. Men mitt sätt att tänka var "hur kan någon annan riktigt förstå min ångest?" Och hur kan endast behandlas för en eller två timmar i veckan vara till hjälp när du lider av ångest 24/7? Var och en av oss har hamnat med ångest av vår egen inuque rutt. Vad formulerade vår personaility, livserfarenheter, de influenser vi kom under i vår uppväxt är alla unika för oss. Du kommer aldrig att hitta två personer som delar exakt samma tro som varandra i allt. Jag kan inte hjälpa att känna att detta är själva anledningen till varför vi är thebest dem att förstå våra egna ångest problem och när vi gör, kan vi vara där för att hjälpa till med vår egen behandling när vi behöver it.So ångest program självhjälp lär oss att läka oss själva och det är mycket kraftfullt, eftersom när du förstår din ångest, vad som orsakade det, hur det håller händer, tar du bort all sin makt och lämnar dig känslan stark och ansvarig.
