Hur Slow Down hjärnvågsfrekvenserna

Bromsa hjärnvågsfrekvenserna kan göras på flera sätt. De hjärnvågor av människor varierar under dagen och ändras beroende på aktiviteten personen är engagerad i. Det finns fyra hjärnvågsfrekvenserna: (. Djup sömn) beta (normala vakna), alfa (meditation), theta (sömn) och delta hjärnvågsfrekvenserna sakta ner från beta (snabbast) till Delta (långsammast). Hjärnvågsfrekvenserna mäts med hjälp av en elektroencefalografi eller EEG-maskin. Avslappningstekniker, meditation och tvåkanaliga beats används ofta för att bromsa hjärnvågor. Saker du behöver
Binaural beats
Stereo med hörlurar
Visa mer Instruktioner
1

Välj en plats där du inte blir störd. Platsen bör ha svag eller minimal belysning och vara tyst. Använd bekväma kläder som är löst. Sitt i en meditativ hållning såsom lotus (om det är bekvämt) eller ta en plats i en bekväm stol, som en Lazy Boy. Alternativt kan du ligga ner, försiktighet rekommenderas eftersom liggande kan få dig att sova
2

Ladda binaural beats.. Binaural beats är ljudsamplingar som förändrar hjärnvågsfrekvenserna. Välj binaural beats som är utformade för att vara i det läge du vill uppnå. Till exempel skulle binaural beats som är utformade för att sätta sinnet i deltat bromsa hjärnvågor ner mest. Lyssna på binaural beats genom stereohörlurar. Ställ in volymen på en låg nivå av bakgrundsbrus.
3

Blunda och börja koncentrera sig på din andning. Fokusera all din uppmärksamhet på processen att andas in och ut. När du har etablerat observera naturliga rytm, börjar sakta ner processen med andningen. Tar längre tid att andas och längre tid att andas ut, öka längden på inhalationer och utandningar mycket gradvis. Hjärnvågor tar sin cue från andetag. Andningen dikterar vårt sinnestillstånd. Det är omöjligt att få panik när andas långsamt och regelbundet.
4

fortsätta fokusera på andningen som din kropp och själ att anpassa sig till den långsammare takten. När du har nått den långsammaste bekväm hastighet av andning, behålla den. Fortsätta att fokusera enbart på andningen. En enkel spetsig sinne kommer att medföra lägre hjärnvågsfrekvenserna. Sinnet som fokuserar på ett antal uppgifter och tankar är att använda en högre frekvens. Singularity of Thought resulterar i en lugn och långsam hjärnvågorna frekvens. Om sinnet vandrar från andetag, försiktigt föra den tillbaka med lugna jämnmod.