Hur Sluta röka droger

Rökning droger kan verka ofarliga när du startar. Det kan verka som om du har allt under kontroll, men innan du vet det, kan drogerna börja styra dig. Ganska snart, är rökning droger inte längre ett val. Det är något du känner att du måste göra. När det börjar påverka ditt liv, kanske du inser att du måste sluta röka drogerna. Breaking ett beroende är svårt, så du måste ha en plan och ett pålitligt stödsystem. Instruktioner
1

lista över de särskilda skäl som du vill sluta röka droger. När du lider av effekterna av ditt missbruk, är det lätt att tänka på dessa skäl. Senare, när du har lust, tenderar man att glömma dem när du kommer för drogerna. Att ha en objektiv lista kommer att hjälpa dig att komma ihåg i tuffa tider.
2

Fråga familjemedlemmar och vänner om hjälp. Om din arbetsgivare har en Employee Assistance Program (EAP), kan du även ringa och be dem om stöd. Du kommer att behöva hjälp och stöd från dem omkring dig att framgångsrikt hjälpa dig att sluta röka droger.
3

Bestäm om du kan behöva ange ett formellt behandlingsprogram, såsom slutenvård eller öppenvård vid ett sjukhus. Om du har försökt att sluta röka droger på egen hand innan och har inte varit framgångsrika, kan du behöva professionell hjälp.
4

Gå en 12-stegs program som Anonyma Narkomaner. Även om du inte anger formell professionell behandling, kommer strukturen av 12-steg möten ger dig det stöd som behövs för att sluta röka droger och underhålla din avhållsamhet.
5

bryta banden med människor som kan dra dig tillbaka till rökning droger. Människor som har ett beroende omger oftast sig med andra missbrukare. När du försöker sluta, att runt dessa människor kan locka dig tillbaka i missbruk. Få nya vänner bland dina 12-steg människor och andra som inte är missbrukare.
6

upphör inte dina ansträngningar bara för att du har en slip-up. Många läkemedel rökare försöker sluta, men sedan ge efter för frestelsen. De röker droger gång använda det som en ursäkt för att helt ge upp sina försök att stoppa. Det finns ingen anledning att göra detta. 12-stegs program förespråkar stannar en dag i taget. Om du glider upp en dag, betyder det inte att du måste fortsätta röka droger på nästa.