Hur Spola lymfsystemet

Du kroppens lymfatiska systemet spelar en viktig roll för att bevara din hälsa. Det lymfatiska systemet tar bort slaggprodukter, toxiner och även cancerceller från lymfan, eller intracellulär vätska. När lymfkörtlar städas, är lymfa spolas tillbaka in i blodomloppet för att göra plats för mer lymfan att komma in och rengöras. Spolning det lymfatiska systemet hjälper det hålla sig frisk och fungerande. En frisk lymfatiska systemet blir särskilt viktigt under perioder av sjukdom, när mer gifter måste avlägsnas från lymfan. Dietary rengöring och motion kan spola det lymfatiska systemet. Instruktioner
Dietary Cleanse
1

Starta en fastande rengöra. Tre dagar före fastan, minska ditt intag av tunga livsmedel, såsom kött, spannmål och baljväxter. Eliminera bearbetade livsmedel, socker, alkohol, tobak och kaffe från din diet. Börja äta frukt, kokta grönsaker, buljong och fullkornsprodukter, som är lättsmält. Detta är början på en diet rengöra skisseras av Jeevan Raksa, en indisk vård organisation.
2

Ät endast frukt under den första dagen av renar. Välj frukter som är låg sockerhalt, såsom äpplen, päron, bär, vattenmelon, aprikoser, körsbär och plommon.
3

Drick bara rent vatten och örtteer under den andra dagen. Kamomill, hallonblad, spearmint, isop, pau d'arco, rödklöver och echinacea är några typer av örtteer som stöd i spolning lymfsystemet.
4

Ät ångad eller råa grönsaker på tredje dag. Undvik kokta grönsaker som kokning förstör de värdefulla näringsämnen som din kropp behöver för rengöring. Fortsätt att dricka rent vatten och örtteer.
5

Gör en grönsaksbuljong på den fjärde dagen. Stew buljongen från kål, broccoli, blomkål, lök, grön paprika och persilja. Tillsätt inte andra grönsaker. Om du behöver krydda, använda naturligt salt som fortfarande innehåller spårämnen. Dricka buljong, rent vatten och örtte hela dagen.
6

Bygg tillbaka till din vanliga kost. På den första dagen efter att rengöra, äta frukt, grönsaker, buljong, juice och te. Lägg havsväxter såsom kelp och ris grädde, den andra dagen. Införa sojaprodukter och baljväxter på den tredje dagen. Lägg nya livsmedel långsamt. Konsumera små mängder för att flytta tillbaka till din vanliga kost.
Enkel Cleansing Steps
7

Motion ofta. Övningar såsom promenader flytta lymfan genom dina kärl och hålla ditt lymfatiska systemet från stagnerande. Om din träning förmågor är begränsade på grund av handikapp eller sjukdom, är yoga effektiv.
8

Schema hela kroppen massage eller utföra själv massage när det är möjligt. Liksom motion och djup andning, stimulerar massage lymfflödet, alltså spola det lymfatiska systemet.
9

Utför djupandningsövningar att främja sunda lymfatiska funktion och lymfa rörelse.