Hur Stay Cool i fuktigt väder

Staying cool i fuktigt väder hjälper dig att skydda dig från värmerelaterade sjukdomar såsom värmeslag eller värmeslag. Förebyggande är nyckeln, och är ganska lätt att åstadkomma när man vet att vädret kommer att bli fuktiga. Läs vidare för att lära sig mer. Instruktioner
1

Undvik utomhusaktiviteter under den varmaste delen av dagen. Bär lätta, löst sittande kläder och en hatt när du ska vara utomhus. Stanna i skuggan, om det alls är möjligt.
2

vet att din kropp tar ett par veckor för att acklimatisera sig till fuktigt väder, så använd särskilt försiktig i början av sommaren. Om du tränar utomhus, gradvis öka din tid för att ge din kropp att anpassa sig till de varmare temperaturer och hög luftfuktighet. Addera 3

Håll dig väl hydrerad genom att konsumera rikligt med vatten eller utspädd frukt juicer hela dagen. Undvik alkohol och koffein, eftersom dessa båda bidrar till uttorkning.
4

Hjälp för att kyla ditt hem med hjälp av luftkonditionering och fläktar, och hålla mörkarna stängd för att blockera värmen från solen. Om du inte har luftkonditionering, prova att gå till en offentlig plats som gör, till exempel ett köpcentrum eller folkbibliotek.
5

känna igen symptomen på värmeslag, som är illamående, huvudvärk, kallsvettig hud, och desorientering. Om du känner något av dessa symtom, försöka få till en cool plats att svalka sig. Ring 911 om du inte börjar må bättre tidigare.