Hur Strap ett knä

När ett knä är svag eller skadad, är det bäst att linda in det så att det kommer att få stöd när man går. Detta kan göras utan att den genomarbetade wrap som du ser vissa människor bär. Även den helt täckta wrap har sina syften, är det inte alltid nödvändigt att gå till dessa längder. En vrickning eller ens en främre korsbandsskada behöver inte alltför mycket rem för att ge det stöd som krävs. Denna särskilda teknik kan också användas för att förhindra skador under sportaktiviteter praxis. Saker du behöver
Elastisk självhäftande bandage
Visa fler instruktioner
1

Wrap bandaget i en full cirkel runt benet ovanför knät. Skär bandaget och se till att den är säker och tät, men inte så mycket som att skära av eventuella cirkulation.
2

Starta en andra bandage på toppen av knät, ta ner det på en diagonal- -på baksidan av knäet upp -. ner till strax under knäet
3

utan att skära i bandage, vira den en gång runt basen av knäet och sedan tillbaka upp igen av knäet på en annan diagonal till den andra sidan av den övre bandage.
4

Upprepa steg 2 och 3 i en något off position så att den andra remmen överlägg delen av den första.

5

När detta är gjort, linda remmen runt toppen av knät igen så att banden kommer att vara säkra.