Hur Sänk dina sodiumintag med kosher salt

De av oss med högt blodtryck vet att hög salt användningen kan lägga på våra problem . Vi måste kontrollera för natrium innehåll på etiketterna på alla förpackade varor , konserver och snacks . Vi försöker också begränsa vårt intag av natrium i vår egen matlagning . Ett av de sätt du kan göra detta är genom att använda kosher salt , finns i alla livsmedelsbutiker . Regelbunden salt har 590 mg natrium per 1/4 tsk , medan Kosher salt har 480 milligram per 1/4 tsk , en besparing på 110 milligram används per tesked . Här är vad du behöver göra . Saker du behöver
Kosher salt
Visa fler instruktioner
1

Töm alla salt behållare , salt shakers . Använd detta för att tvätta och uppdatera avloppet i dina sänkor . Lägg några extra paket med salt i ditt skåp till detta också .
2

Fyll alla salt behållare och shakers med kosher salt bara . Glöm inte de shakers du använder vid din spis för matlagning . Kosher salt är också större kristaller än vanligt salt , och följaktligen , du använder mindre när skaka den på din mat .
3

nu , förbereda dina vanliga rätter på vanligt sätt , men med din nya salt ( kosher ) , och du kommer att se en nästan omedelbar skillnad i kvarhållande av vätska i kroppen , och i ditt blodtryck siffror .