Hur Sömnbrist påverkar hjärnan

Om du lider av sömnlöshet eller en kronisk sömnstörning, oavsett om de orsakats av stress eller något annat medicinskt tillstånd, är du förmodligen inte få tillräckligt med reparativ sömn. Över tiden, påverkar bristen på sömn negativt hjärnan och kan leda till otaliga hälsoproblem av olika svårighetsgrad. Forskning har visat att dessa förändringar i hjärnan är uppenbara på magnetiska (MRT) resonanstomografi skannar av sömnbrist människor. Tinningloben

Regelbunden och tillräcklig sömn behövs för att vila alla delar av kroppen, så att de kan fungera med full kapacitet under vakna timmar. Efter långa perioder av sömnlöshet, kan hjärnans nervceller börja fungera felaktigt - vilket kan påverka både din mentala förmågor och ditt beteende. Flera studier har visat att tinningloben i hjärnan (det område som ansvarar för språket) är inaktiv i människor som är sömnbrist. Denna inaktivitet yttrar sig som sluddrande av tal och monoton röst. Forskning har också visat att sömnbrist människor har svårt att hitta kreativa ord och trolleri idéer.
Prefrontala cortex

Överraskande är prefrontala cortex område i hjärnan mer aktiv när du känner dig sömnig än när du är vaken och alert. Prefrontala cortex är det område i hjärnan som ansvarar för komplexa kognitiva beteenden, såsom beslutsfattande, skickliga socialt beteende, och uttryck av personlighet. I själva verket är sömnigare någon, blir mer aktiv detta område av hjärnan Addera ditt parietalloben

parietalloben -. Området hjärnan som ansvarar för att tänka och lösa matematiska problem - visar också betydligt mer aktivitet i sömnbrist människor än utvilade och kära. Detta finna visar att mönster av hjärnaktivitet förändras men inte nödvändigtvis minskar med sömnbrist. Trenden visar att sömnbrist kan minska funktion i de verbala lärande områden i hjärnan, men hjärnan kommer att förlita sig på andra områden som en back-up.
Sömnbrist
< p> Någon som inte har haft en tillräcklig mängd för att sova kommer att finna att deras sinne är trög, och de kanske inte kan tänka på lämpliga ord för att beskriva vad de vill säga. De kommer också att märka minne och koncentration problem på grund av förskjutning i mönster av hjärnaktivitet. Om du är sömnig, kommer din hjärna att arbeta hårdare, men fullföljandet mindre.
Andra symptom på sömnbrist

Att kunna känna igen symtomen på sömnbrist är viktigt att god hälsa eftersom brist på sömn kan påverka dig mer än du kanske tror. Ett av de första tecknen är trötthet och trötthet under dagtid. Andra varningssignaler inkluderar låg koncentration, ångest, depression, nedsatt motorik, och minnesproblem.