Hur Tape anklarna för Kickboxning

Kickboxning är bra motion och en spännande sport att delta i. Men, kan utbildningen vara ansträngande och svårt på vrister eftersom många drag kräver att du upprepade gånger sparka antingen ett vägt väskan eller din motståndare. Ankle omslag kan bidra till att stödja vrister under träning och skydda dig från överdriven blåmärken. Saker du behöver
Elastiska atletisk tejpfästorgan
Metall
Visa fler instruktioner
1

Tryck ena änden av den atletiska tejpen mot fotleden strax ovanför foten. Detta kommer att vara din utgångspunkt för wrap. Starta inte wrap under foten, eftersom detta kan begränsa rörligheten och påverkar dina sparkar.
2

linda bandet runt vristen så att den lösa änden hålls på plats. Med en cirkelrörelse, skapa en tät slinga av elastisk linda runt vristen. Linda inte det så hårt att du avbröt din cirkulation eller kan du inte vrida foten.
3

Förläng wrap upp din fotled och ben i överlappande cirklar. Vissa idrottare linda benen till midshin för träningar, medan andra föredrar att bara svepa ankeln området. Gör det som är mest bekvämt för dig.
4

Framsteg tillbaka benet till där du började, efter att du har svept så högt på benet som du hittar bekväma. Fortsätt att linda tillbaka nedåt tills du når din utgångspunkt.
5

Säkra omslag med metall handtag. Se till att du kan flytta din fot och ben utan inblandning innan utbildning.