Hur Tape ett knä för Basketball

Du älskar att spela basket, men du hatar värkande smärta i knät som följer allt hårt arbete på banan. Den McConnell Tejpning Teknik, skapas av den australiensiska sjukgymnasten Jenny McConnell, är ett enkelt sätt att minska smärta och hjälpa dig träna med större intensitet. Denna artikel kommer att visa dig steg för steg hur du svepa ditt knä för både på och utanför domstol. Saker du behöver och White medicinsk tejp (Cover-Roll) katalog Brun medicinsk tejp
Razor
rakkräm
Visa fler instruktioner
Hur Tape ett knä för Basket
1

Samla eller köpa de tillbehör som du behöver för att tejpa knäet.
2

Raka området på knäet där bandet kommer att täcka. Kontrollera att det inte finns någon olja eller lotion på knäet. Tejpen fäster bäst på torra ytor.
3

Applicera den vita skyddstejpen först. Du kommer att vilja svepa detta hårt runt dina knä flera gånger. Linda inte det så hårt att det gör ont. Du vill fortfarande kunna flytta knäet.
4

Applicera brun tejp ovanpå den vita tejpen. Detta band kommer att stärka wrap och dessutom skyddar det vita bandet från slitage. Applicera inte den bruna tejpen direkt på huden.
5

Bär bandet varje dag i ca två veckor. Efter två veckor, börja avvänja dig från bandet antingen genom att bära det varannan dag i två veckor eller använder det bara när du spelar basket.