Hur Tape ett skadat knä

En knäskada är en av de mest irriterande och frustrerande skador du kan få, särskilt om du är på fötterna hela dagen på grund av ditt jobb eller skola. Men tejpa ett skadat knä är ganska enkel och kan vara mycket effektivt om du gör det på rätt sätt. Saker du behöver
Rigid band band (Elastoplast Sport 38mm) katalog Elastisk självhäftande bandage (Elastoplast Sport 75mm)
Visa fler instruktioner
1

Börja med att placera 38 mm rulle tejp under hälen av knäet kommer du att tejpning. Detta kommer att ge knäet med en 10-graders vinkel, vilket är perfekt för tejpning.
2

Ta elastiska plåster (75 mm), och linda en fast bandet direkt ovanför knät, samt enligt nedan. Dessa kallas ankare.
3

Du kommer då att lägga till ytterligare två ankare på toppen av 75 mm bandage. För att göra detta, kommer du att använda 35 mm styva band tape. Se till att dessa ankare är fast, men inte för hårt så att cirkulationen hindras.
4

Applicera två remmar av styva band band (38 mm) diagonalt till knäet. Ta det första bandet och placera det på utsidan av vaden, och sedan korsa den över insidan av knäet och avsluta den på insidan av låret. Du kommer då att ta det andra bandet och börja på insidan av vaden, flytta uppåt /diagonalt mot insidan av knät och avslutar rörelsen genom att avsluta den på utsidan av låret. Dessa band kommer i princip börja längst ner ankaret och sedan hamna i toppen ankaret.
5

att öka knä-support, upprepa dessa steg flera gånger.
6

Ansök ytterligare två remmar på insidan av benet. Dessa band måste gå från övre ankaret till botten ankaret.
7

Med en figur-8 rörelse, ta plåster (75 mm) och överdra knäet. Du kommer att vilja att helt täcka den styva band.