Hur Tejpa en Bruised Heel

Hela kroppen , i någon liten del , beror på hälen . Hälen emellertid endast är skyddad genom en kudde av fett , och upprepade bultande av denna dyna kan leda till blåmärken. Lyckligtvis , en blåslagen häl - även känd som " polis häl " - kan behandlas relativt lätt , om det upptäcks tidigt nog . Saker du behöver
icke - stretch , ett " zinkoxid tejp
Visa fler instruktioner
1

fästa en remsa av tejp , med början från mitten av din båge ena sidan , runt hälen och slutar i mitten av din båge på den andra sidan . Detta kommer att fungera som " ankare strip . "
2

Fäst en " stödremsa " till undersidan av fot , vid mitten av bågen . Varje ände av stödremsan ska överlappa ändarna av den första remsan . Addera 3

Repetera steg 1 , så att de andra ankare listen överlappar ändarna av stödet remsan .
4

göra din väg ner mot hälen , lägga till ytterligare stöd remsa som i steg 2 .
5

Fortsätt att lägga alternerande stödremsor och ankare remsor , tills hälen täckt.