Hur Tejpa en axelskada

Den akromioklavikular, eller AC leden, är det gemensamma vid toppen av axeln som förbinder den övre delen av axeln till nyckelbenet. Det är benägna att skada som kan bli följden av kontakt sport, olyckor cykel, eller bilolyckor. Människor med en AC-stam, eller axelskada, upplever smärta och stelhet när du försöker flytta eller rotera sin axel. Stabilisera skuldran hemma innan du ser en läkare om skadan kan stöd i läkningsprocessen och minska smärtan. Saker du behöver Heypoker tejp
liten handduk för en lyftsele
Visa fler instruktioner
ta det långsamt att få en korrekt Tejpning
1

Applicera en remsor av atletisk tejp på baksidan av axeln. Sedan, ta med den över axeln och in på bröstmusklerna. Tryck ner för att jämna ut.
2

Starta vid slutet av bandet på bröstmuskeln. Applicera en annan remsa av tejp från slutet av bandet vid bröstmuskeln och få den under armhålan på ryggen. Samling vid slutet av bandet på baksidan av axeln och tryck ner för att jämna ut.
3

Linda överarmen med två eller tre remsor av atletisk tejp för att bilda ett band.
4

Applicera en remsa av atletisk tejp på toppen av axeln. Komma ner till bandet på din arm. Tryck på för att jämna ut.
5

Fortsätt att linda din axel genom att tejpa på baksidan av axeln till bröstet. Fortsätt under armhålan på ryggen och tillämpa en ny remsa ner armen till bandet av tejp på armen tills axeln känns stabiliserats.
6

Form en slinga genom att placera armbågen till mitten av den lilla towel.Secure lyftselen genom att antingen binda ändarna på axeln eller använda en säkerhetsnål att fästa ihop ändarna på axeln. Håll armen så rak som möjligt.