Börja med att tejpa runt bågen av foten och åter runt vaden. A 'stigbygel' tejpas sedan från toppen av kalven till botten av foten och upp till den andra sidan. Ofta en underwrapping utförs för att ge bandet med en yta för att hålla sig till.
2
Tape runt baksidan av hälen där hälsenan ligger. Detta kommer att stödja senan och hålla den placeras där det är tänkt att vara.
3
Tejpa över redan tejpade områden ytterligare två gånger, flytta placeringen av bandet något för att skapa en vävd påverka .
4
Criss-cross bandet i en åtta mönster bakom hälen och över och runt fotvalvet. Detta bör ge tillräckligt stöd till den skadade senan.
5
Fortsätt omslag tills hela foten och fotleden är täckt. Hälsenan skada bör hållas tejpade eller gjutna i minst en månad för att ge det en chans att läka ordentligt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa