Digestion är den process genom vilken kroppen bryter ner maten vi äter till användbara komponenter. Våra kroppar använder mat på samma sätt som en bilmotor använder gas och detta ger oss den energi som behövs för att leva. När vi sätter maten i våra munnar matsmältningen har redan börjat eftersom matsmältningen är att bryta ner maten till mindre molekyler! Din kropp är beroende av fördelningen av livsmedel för att få de näringsämnen den behöver för friska celler. Om maten sitter för länge i magen det kan bli giftigt, räkna om hela kroppen och orsaka sjukdom. Följ dessa steg för att förbättra matsmältningen, så att hela din kropp kommer att fungera på optimal performance.Digestion påverkar alla aspekter av hälsa. Din kropp är beroende av fördelningen av livsmedel för att få de näringsämnen den behöver för friska celler. Om maten sitter för länge i magen det kan bli giftigt, räkna om hela kroppen och orsaka sjukdom. Följ dessa steg för att förbättra matsmältningen, så att hela din kropp kommer att fungera på optimal performance.1. Försök att äta dina måltider med pinnar. Även om detta kan verka frustrerande i början, med tiden kommer du att anpassa sig och lära sig att manövrera mat med lätthet och kommer att konsumera måltider långsamt och ta mindre tuggor. Äta med pinnar styr ditt ätande tempo och biter storlek, och tvingar dig att äta med mer attention.2. Motion dagligen för att öka rörligheten inom tarmarna och förbättrar din matsmältning. Daglig aktivitet förbättrar den naturliga rytmen i matsmältningssystemet och hjälper till att flytta mat genom matsmältningssystemet system.3. Ta matsmältningsenzymer med varje måltid för att förbättra din matsmältning. Matsmältningsenzymer förbättra din näringsämne utvinning från den mat du konsumerar och bidrar till förebyggande av uppblåsthet, gas och mag distress.4. Välj färska, ekologiska livsmedel i stället för konserver eller förpackade livsmedel som innehåller starka konserveringsmedel och mycket lite näringsämnen eller vitaminer. Kombinera kokta och råa livsmedel, såsom en fräsch sallad och ångkokta morötter, införliva nödvändiga och viktiga enzymer för korrekt digestion.5. Drick mycket vatten. Vatten hjälper till att avlägsna gifter från mag-tarmkanalen och hjälper till att förhindra förstoppning vilket fördröjer digestion.6. Koppla av i minst 30 minuter efter att ha ätit mat. Dina matsmältningsorgan behöver en stor del av din totala blodvolym att smälta maten. Det kan inte använda det blod om du är aktiv efter en måltid eftersom blodet går istället till din muscles.7. Ta vitamin C. Dessa tillägg fungerar som antihistaminer och lindra inflammation i mag-tarmkanalen. C-vitamin hjälper också mag-tarmkanalen för att göra sig av med gifter som produceras under mat digestion.Natural botemedel: - Många naturläkemedel och homeopatiska läkemedel har formulerats med specifika ingredienser för att främja mild mat sammanbrott och stödja matsmältningssystemet. Filipendula ulmaria är en lugnande mag botemedel som hjälper till att skydda mag-tarmkanalen och minska överskott av magsyra.
