Sömn är en viktig del av vår hälsa och välbefinnande. Varje dag tillbringar vi ungefär åtta timmar att sova för att återställa våra kroppar och sinnen och att befria oss från den besvärliga och stressiga vardagen. Däremot kan en fredlig nätter sömn störas av våra partners snarkning eller ens vår egen. I allmänhet kan snarkning orsaka sömnbrist, trötthet, irritabilitet, och även hälsoproblem såsom hjärtinfarkt och stroke. Statistik släpptes av American Academy of Otolaryngology tyder på att 45% av normala vuxna snarkar ibland och 25% är vanliga snarkare. Denna statistik enbart tyder på att det finns ett behov av en effektiv snarkning botemedel där det är möjligt eller åtminstone en effektiv treatment.Snoring CureExperts tror att undvika rökning, alkohol, och vissa livsmedel och mediciner före sänggåendet är ett effektivt sätt att minska snarkning. I en studie publicerad i British Medical Journal, föreslår Dr Robert Parker i Oxford Centre for Respiratory Medicine som postural träning är en bra icke-kirurgisk bot för snarkning. Detta förutsätter en ständig praxis genom att sova på sidan med en tennisboll bifogas ryggen för att hindra dig från liggande uppåt. Denna metod minimerar risken för att få ditt luftvägarna hindras från dina avslappnade övningar halsen muscles.Throat med användning av musikinstrument kan hjälpa människor med snarkning och obstruktiv sömnproblem apné. A 2005 studie utförd av University of Zurich forskaren Dr Milo Pulan visade att 50% av hans försökspersoner som spelade didgeridoo under en fyra månaders period har visat signifikant förbättring i deras dagtid sömnapné än de som inte har sådana omfattande halsen övningar. Som ett resultat, rapporterade försökspersonerna partner färre störningar från snoring.Although ovanstående studier och föreslagna behandlingar har fungerat för vissa, är det bästa sättet att gå vidare för att rådfråga en expert. Konsekvent sömnproblem är ett medicinskt problem och du bör rådfråga en professionell. De kan ge dig råd och produkter som hjälper dig att få en bättre nattsömn och därmed förbättra din allmänna väl being.Snoring TreatmentFor de som har allvarliga fall av snarkning, är medicinskt och kirurgiskt ingrepp krävs. Enligt Dr Parker, överväga att få ett yttrande från en öron, näsa och hals specialist innan det blir operation. Bland de framstående kirurgiska ingrepp för att behandla snarkning är uvulopalatopharyngoplasty, termisk ablation palatoplasty, coblation tonsillektomi, och pelare procedure.Another bra alternativ är sömnterapi centra. Sömnterapi centra utför polysomnography och sömnapné tester för att diagnostisera sömnapné och snarkning problem. Under senare år har utvecklingen av specialiserade CPAP masker och sova maskiner apné har tillät användare att utföra Sova test och övervakning i vissa fall utan att alltid besöka centrum sömnterapi. http://www.ressleep.com.au/
