Panikattacker är plötsliga intensiva känslor av ångest, rädsla och obehag. Den bakomliggande orsaken till symtomen panikattack är frisättningen av adrenalin i blodet. Detta händer när kroppen reagerar på situationer av extrem fara som ofta kallas kamp eller flykt svar. Problemet är när den här versionen av adrenalin händer alltför ofta och i onödan, vilket leder till panikattacker. Panikattacker är inte orsakade av specifika externa triggers. En person med panikattacker kan göra något som han eller hon vanligtvis gör, som att gå till banken, cykla eller ta en hiss och plötsligt bli påkörd av en panikattack. Det tycks bara komma ut ur nowhere.The sinne kommer att börja tro att det värsta tänkbara kommer att hända oavsett hur osannolikt det är. Bilder från planet kraschar, hissen misslyckas eller andra galna situationer kommer att fylla sinnet. Känslor av paranoia och misstänksamhet kommer också att ta över. Med panikattacker synes visas ut ur ingenstans och det finns inget specifikt som utlöser det, panikattack drabbade lever i skräck eftersom de fruktar att det kan slå till när som helst, oavsett var de are.The bästa sättet att handskas med panikattacker är att inse det och inte springa ifrån det. Motstånd kommer oftast bara göra situationen värre. Istället, när panikattack kommer, inse det med mod gör det möjligt att köra sin kurs. Detta är ett effektivt sätt att hantera panikattacker på grund av följande två skäl, det första skälet är att rädslan livnär sig på rädsla. Ju mer rädsla du visa och släppa ut, blir starkare panikattack. Vad händer när du gör motstånd eller undvika en panikattack? Du visar rädsla och ge panikattack mer energi. Således panikattack kommer att bli ännu mer intensiv och håller längre. En bra metafor för panikattacker är en berg-och dalbana. När du är på en berg-och dalbana, kommer du att märka att ju mer du stå emot och motsätta mot förflyttning av berg-och dalbana, desto mer spänd och rädd att du kommer att bli. Omvänt när du går längs med rörelsen av berg-och dalbana, hittar du rida för att vara spännande och roligt. Andra, varje gång du undviker eller försöker köra ifrån en panikattack, du flyr bara från det tills nästa gång det händer. Men om du möter attacken huvudet på, acceptera det och gå igenom det, kommer du att uppleva den insikten att det faktiskt inte fanns någon verklig fara alls. Du kommer att inse att du inte har skadats på något sätt whatsoever.Through kommer ut ur panikattack helskinnade och oskadda du kommer att förstå att dessa panikattacker är bara en produkt av illusioner fara i ditt sinne. Du kommer att veta att det faktiskt inte finns någon verklig fara alls. Detta kommer att ge dig en känsla av lättnad och erfarenhet kommer att ge dig förtroende att möta kommande panikattacker. Genom att göra detta, du övervinna panikattacker.
