Hur Time Symptom förbättring efter att sluta röka

När du slutar röka, börjar din kropp att återhämta sin hälsa direkt. Fördelarna börjar inom några minuter och bär på för resten av ditt liv. Rökare som slutat finna att deras hälsa förbättras inom dagar eller veckor, och dem som förblir icke-rökare kan minska risken för sjukdom betydligt inom ett år. Ju längre du går utan att röka, desto större blir fördelarna med att sluta. Instruktioner
1

Räkna 20 minuter efter din sista cigarett. Detta är hur lång tid det tar för pulsen och blodtrycket att återgå till normala nivåer.
2

Count 12 timmar efter din sista cigarett. Detta är hur lång tid det tar för kolmonoxid i blodet för att återgå till det normala.
3

Markera din kalender för två till tre veckor efter din sista cigarett. Runt denna tid, kommer din lungfunktion och blodcirkulationen förbättras.
4

Markera din kalender för nio månader efter din sista cigarett. Vid denna tid, bör hosta och andnöd inte längre vara ett problem. Flimmerhåren i dina lungor kommer att ha återfått normal funktion, vilket innebär att dina lungor kan återigen hantera slem, rensa lungorna och bekämpar infektioner.
5

Mark din kalender för ett år efter din sista cigarett. Du har klippt din överrisk för kranskärlssjukdom i hälften.
6

Beakta långsiktiga årsdagar. Fem år efter att du slutat, är din risk för stroke betydligt lägre - kanske så lite som en rökare har. Tio år efter att du slutat, är din risk för lungcancer död hälften av en rökares. Din risk för andra rökrelaterade cancerformer, till exempel cancer i mun, svalg, urinblåsa, livmoderhalsen och bukspottkörteln, minskar också. Avsluta i 15 år och du har minskat din risk för hjärt-kärlsjukdomar till nivån av en rökare.