Hur Väg och nackdelar Dr Oz kost

"Du: På en diet" har blivit ett populärt val för många som funderar på att gå ner i vikt, bli frisk eller variation till deras meny. Kosten utvecklats av Dr Oz har många fördelar, men kan inte vara det bästa valet för alla. Denna guide hjälper dig att väga för-och nackdelar av Dr Oz kost för dig själv. Instruktioner
1

Bestäm varför du vill följa Dr Oz kost. Den Dr Oz kost är en livsstil kost. Du kommer inte gå ner i vikt snabbt på denna diet. En av fördelarna av Dr Oz kost är att det är en plan som du kan använda för resten av ditt liv. Många kost planer som gör att du kan gå ner i vikt är snabbt alltför svår att stanna på under en längre tid. Det träningsprogram som kallas för i "Du: På en diet"., Är Dr Oz bok, också en som är lätt hållbart för en vanlig människa köpa 2

Bestäm om målen för "Du: On en diet "är kompatibla med dina mål. Om du har ett möte eller semester kommer upp i en månad och vill förlora 20 pounds, är Dr Oz kost inte för dig. Använda Dr Oz kost, kommer du gå ner i vikt, men det kommer att bli mycket långsammare. Den Dr Oz kost kräver också ett verkligt engagemang för förbättrade matvanor och val. Om du bara vill gå ner i vikt, och är inte intresserade av att ändra dina matvanor, är Dr Oz kost förmodligen inte det bästa valet för dig.
3

recension recept och listor mat för att avgöra om de livsmedel som kallas för är de som du tycker om. Ingen diet kommer att fungera om det finns mat som du inte hittar tillfredsställande. Om du tvingar dig själv att strypa ned de livsmedel på dieten föreskrivs av Dr Oz, är det osannolikt att du kommer att ha framgång på måltider. Om du tycker generellt de livsmedel som rekommenderas av Dr Oz, så ökar du dina odds att lyckas på dieten.
4

Skriv ett prov vecka menyn och besöka mataffären innan de bestämmer sig till kosten. En av nackdelarna med Dr Oz kost är att det kan bli dyrt. Med den mängd av färska frukter och grönsaker kallas för, liksom magrare köttbitar och fisk, kan dina matkostnader öka dramatiskt på Dr Oz kost. Du kan minska kostnaderna i samband med "Du: På en diet" genom att köpa frukt och grönsaker som är i säsong, och shopping för kött och fisk när det är på rea. Lägga till en vegetarisk måltid eller två varje vecka är också ett utmärkt sätt att minska din vecka matkostnader. Minska antalet måltider du äter på restauranger.
5

Gör ett åtagande under en period en månad. Detta ger din kropp tid att bekanta dig med din nya kost och motion plan, och att börja se fördelarna.