Placera rullstolen eller en vanlig stol vid ena änden av de parallella stängerna. Om du använder en rullstol, kom ihåg att låsa bromsarna.
2
Scoot framåt i din stol, böj knäna, luta dig framåt och driva upp från armen vilar på din rullstol eller stol tills du kommer till en stående position. Håll på de parallella stängerna när du står. Om du inte har tillräckligt med styrka för att driva upp till en monter, nå upp och ta tag i barren från sittande ställning, och sedan dra dig upp på dina fötter.
3
Begin promenader genom att först flytta händerna framåt längs stängerna på ungefär det avstånd du planerar att gå. Ta ett steg med din svagare benet först, bärande delen av din kroppsvikt genom dina armar när du greppar de parallella stängerna. Ta med din starkare ben upp för att möta den svagare benet. Fortsätt att hålla parallella barer och upprepa stegen tills du når slutet av trä plattform.
4
Vänd runt genom att ta tag i baren bredvid din starkare ben med båda händerna. Ta små steg med fötterna samtidigt som du vrider din kropp. När du har möjlighet att nå, ta den motsatta bar med ena handen och centrera dig på plattformen.
5
Walk längs de parallella stängerna som tidigare beskrivits. I slutet av plattformen, vända med samma riktningar i steg 4 tills baken är framför din rullstol eller stol. Ta små steg bakåt samtidigt som man fortsätter att hålla de parallella stängerna tills du känner stolen vidröra baksidan av benen.
6
Nå tillbaka och ta tag i armstöden på båda sidor av rullstol eller stol, och långsamt sänka dig till en sittande position. Detta kommer att förhindra att stolen glider ut från under dig när du sitter ner.
Upphovsrätt © Liv och hälsa