Hur Wrap Shin spjälor

En shin skena , även känd som mediala tibia stressyndrom, är en vanlig företeelse för löpare , skridskoåkare figur och gymnaster . Det inträffar när stress eller påverkan på smalbenet området orsakar en skada över tiden . Ett relativt litet problem , är det bäst att veta hur man svepa en sådan skada . Om du gör det kommer att ge området med extra stöd och förhindra ytterligare skador . Saker du behöver
Trainers tejp 1,5 eller 1 - tums bred icke - stretch zinkoxid tejp
Visa fler instruktioner
1

raka området som ska slås in . Det är viktigt att tejpen stick , och det är osannolikt att det kommer med hår på området .
2

Börja strax ovanför fotknölen och linda bandet hela framsidan av benet . Kom ihåg att benet är formad som en kon så att inte helt enkelt linda bandet horisontellt. Svep in den i ett uppochnervänt " V " mönster . Addera 3

Wrap runt baksidan av hälsenan ( inte för hårt ) , sedan diagonalt över och säkerhetskopiera till fronten . < Br >
4

Riv bort tejpen på denna punkt . Upprepa sedan med 3 eller 4 tejpremsor , att se till att varje remsa överlappar den föregående .