Hur Wrap en fot för Plantar fasciit

En behandling för plantar fasciit omslag din fot. Plantar fasciit är ofta skulden för hälen smärta. Det är resultatet av förtjockning av plantar fascia, som löper från hälen till den främre delen av foten. Det kan också orsakas av höga eller låga valv. Smärta från plantar fasciit är oftast värre när du tar dina första steg på morgonen. Andra behandlingar inkluderar ansöker is, stretching, speciellt innan att komma ur sängen, ortoser, spjälor natt och ibuprofen mot smärta och inflammation. Om alla dessa metoder misslyckas, har du möjlighet att kirurgi. Saker du behöver
Athletic omslagsband
Visa fler instruktioner
1

Börja med en ren, torr fot för att se till att bandet fastnar på huden. Början på basen av stortån, linda en remsa av tejp längs sidan av foten, längs hälen och upp på andra sidan till din lilla tå.
2

Applicera en tejpbit start från basen av din lilla tå och hela undersidan av foten på hälen på motsatt sida. Bandet ska överlappa den första biten. Upprepa från stortån över bottnen till den motsatta sidan av hälen. Du bör nu ha korsat tejp på undersidan av foten.
3

Wrap ett band två gånger runt toppen och undersidan av foten, precis under bollen på foten. Detta kommer att stärka den övre delen av den korsade bandet.
4

Fyll i med korta bitar av tejp för att täcka de öppna utrymmena på botten. Var noga med att bandet är slät över för att förhindra blåsor.
5

Avsluta med band tvärs över undersidan av foten, från sida till sida, för att säkra den. När du är klar, är endast den främre delen av foten och tårna exponeras.