Hur Wrap en ljumskskada

En ljumskskada är en av de mest smärtsamma upplevelser för vissa människor. Utan ordentlig vård skadan kan bli mycket allvarligare och ännu mer smärtsamt. Denna relativt enkla inträffar när trycket placeras på muskeln, orsaka obehag och avbryta sin vanliga rutin. Det gör det viktigt att linda groinskada ordentligt. Saker du behöver
Elastisk bandage
Zinkoxid tejp
Visa fler instruktioner
1

Placera änden av det elastiska bandage på insidan av ena låret. Vira bandaget runt låret går i yttre riktning tills det helt omfattar låret.
2

Dra på bandaget för att dra åt den en aning. Flytta sedan bandage upp runt baksidan i midjehöjd. Slå in resten av bandaget runt framsidan av magen, på en vinkel så den uppfyller tillbaka upp med låret.
3

Linda bandage runt låret igen och återgå till magen och tillbaka. I huvudsak du gör en åtta mönstret genom att linda bandage runt låret och sedan runt magen och ryggen. Fortsätt att följa samma mönster tills du möter i slutet av bandaget.
4

Öppna rullen av zinkoxid tejp och placera tejpen på sidan av låret, precis runt där du startade bandaget. Rulla bandet runt låret, och se till att stanna på toppen av låret.
5

Upprepa rörelsen du använt med bandaget genom att köra tejpen från låret till baksidan, och sedan till magen och tillbaka ner till låret. Linda tejp runt dessa områden tills du når slutet av rullen.