Hur Wrap en skadad axel

axelskador kan vara mycket smärtsamt och svårt att hantera. Många individer upprätthålla axelskador genom att lyfta för mycket vikt overhead under sportaktiviteter, eller från ansträngande träning. Nyckeln till att hantera smärtan är att agera snabbt efter skadan inträffar och för att få en ice-pack och ett svep på axeln så snart som möjligt. Det är viktigt att se till att den skadade axeln också lindas ordentligt så att du inte orsakar ytterligare skador på det området. Saker du behöver
wrap Ace bandage eller Saran wrap
Ice Pack Review Tape
Helper
Visa fler instruktioner
1

Ta en kylklamp och omedelbart placera den över den skadade axeln. Kontrollera att du har någon som är tillgänglig för att hjälpa dig med inslagningen processen och att hålla isen pack på plats.
2

Stå i en tekanna position. Den skadade personen står med den oskadade armen pekade rakt ut åt sidan något förhöjd som en tekanna pip. Den skadade armen ska vara böjd vid armbågen med handen placeras på höften som handtaget på en tekanna.
3

Ta en wrap ess bandage eller Saran wrap och linda bandage två gånger runt överarmen av den skadade axeln.
4

Dra wrap över axeln och ner diagonalt över bröstet. Ta wrap upp diagonalt över den skadade personen är tillbaka upp till den skadade axeln. Upprepa detta två gånger till.
5

Slutför upp omslaget genom att linda bandage runt överarmen igen.
6

Ta lite maskeringstejp och spåra bana linda runt armen och över axeln och bröstet för att säkra wrap på plats.