Hur Wrap en svag handled för Sports

Om din handled är svag eller har skadats i den senaste omslag är det ett bra sätt att förhindra det från att bli skadade ( eller re - skadade ) . Saker du behöver Heypoker tejp eller ett ess bandage
Visa fler instruktioner
1

Få antingen sport tejp eller ett ess bandage . Var noga med att välja en som kommer att möjliggöra rörlighet , och bör vara en tum till en tum och en halv i bredd
2

Börja omslag nedanför handleden två till tre inches upp armen . . Börja med en platt del av armen , och slutföra en hel rotation av armen. Vira fast men inte för hårt . Var försiktig så att det inte hindrar cirkulationen på armen eller handen .
3

Arbeta dig upp mot handen . När du når läka av handen , linda bandage mellan tummen och pekfingret . Detta kommer att hjälpa bandaget att sitta på plats under matchen , och hindra den från att glida ner handleden .
4

Arbeta dig tillbaka ner armen till startpunkten . Om du använder ett ess -liknande bandage och du har mer bandage vänstra arbeta dig fram till den minsta delen av handleden . Var noga med att använda den sista anslutningen ( en dubbel slutade metallbit med små spikar i ryggen ) . att stänga bandaget enligt tillverkarens anvisningar. Om du använder sport tejpar bara klippa bandet när du når startpunkten igen .